ZenFluut
Йога для гармонии тела и духа
Мантра дня
"Дыхание — это мост между телом и душой, между сознанием и бессознательным"
Йога для гармонии тела и духа
"Дыхание — это мост между телом и душой, между сознанием и бессознательным"
Каждое движение в йоге — это поэзия тела, где дыхание становится ритмом, а асаны — стихами. Мы приглашаем вас в путешествие к себе, где каждая поза открывает новые грани внутренней силы. В нашей студии вы найдете не просто физические упражнения, а целостную практику, которая объединяет тело, разум и дух в единое целое.
Начать практикуЙога оказывает глубокое воздействие на эндокринную систему. Определенные асаны стимулируют работу щитовидной железы, надпочечников и других важных органов, отвечающих за выработку гормонов.
Простая поза для улучшения осанки и концентрации. Встаньте прямо, стопы на ширине бедер, руки вдоль тела.
Поворот корпуса влево и вправо помогает снять напряжение с позвоночника после долгого сидения.
Мягкие движения позвоночника улучшают гибкость и снимают напряжение в спине.
Глубокое диафрагмальное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему и снижает стресс.
Регулярная практика йоги способствует укреплению мышц вокруг костных соединений, улучшает подвижность и предотвращает возрастные изменения. Мягкие движения и растяжки поддерживают естественную амплитуду движений и предупреждают скованность.
Постепенное увеличение амплитуды движений
Укрепление поддерживающих мышц
Улучшение координации и стабильности
Современные исследования показывают, что регулярная практика йоги приводит к структурным изменениям в мозге. Увеличивается плотность серого вещества в областях, отвечающих за обучение, память и эмоциональную регуляцию.
Йога стимулирует образование новых нейронных связей, улучшая когнитивные функции и способность к обучению.
Практика медитации снижает активность амигдалы — центра страха и тревоги в мозге.
Йога подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. Мы адаптируем практику под ваши индивидуальные потребности и возможности.
Мягкое введение в практику с базовыми асанами
Специальные комплексы для снятия напряжения
Щадящие практики для поддержания здоровья
Восстановление и улучшение гибкости
"Принятие — это не пассивность. Это действие из места мира и силы. Когда мы принимаем то, что есть, мы обретаем возможность изменить то, что можно изменить."
В нашем быстром мире важно находить моменты тишины и покоя. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя силу осознанной паузы.
Записаться на занятиеСтоимость занятий:
3500 ₸
8500 ₸